술을 조금만 마셔도 다음날 머리가 깨질듯 아픈 분들이 계신데요.
적게 마시든, 많이 마시든 다음날 머리가 아플 땐 어떻게 해야하는지 궁금하실텐데요. 그래서 이번 포스트에서는 술먹고 머리아플때 대처법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
- 숙취에는?
1. 매실
매실을 먹으면 숙취해소에 도움이 된다고 합니다. 매실은 알칼리성 식품이라 피로를 회복하는데 도움을 주고, 체질을 개선해주는 기능이 있다고 합니다. 그리고 술을 해독하는 작용이 뛰어나다고 하는데요.
술을 많이 마시거나, 잘 못마시는 분이 술을 드실 대에는 매실을 섭취해주는 것이 다음날 숙취를 해소하는데 도움이 된다고 합니다. 물론 술도 덜 취한다고 하니 매실차나 매실주스를 섭취해보시는 것이 좋겠습니다.
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2. 커피
숙취해소하는 데 웬 커피? 냐고 하실 수 있는데요. 커피를 마시게 되면 이뇨작용을 활발하게 도와 몸안에 있는 알콜을 체외로 배출하는데 도움을 준다고 합니다.
그래서 술을 마시고 나서나, 다음날에는 커피를 한 잔 마시면 알콜을 배출하는데 효과적이라고 합니다. 또한 이와 함께 물을 많이 섭취해주는 것이 좋다고 하는데요. 알콜을 분해하는데 물을 많이 사용하기 때문에 부족한 수분을 채워줘야 한다고 합니다.
3. 오이
술먹고 머리아플때 대처법으로는 오이를 섭취하는 방법이 있습니다. 특히나 오이는 술을 마실 때 안주로 함께 먹는 것도 좋다고 하는데요. 오이에는 다양한 영양소가 풍부하게 들어가 있다고 합니다.
그래서 알콜이 몸에 흡수되는 것을 막아주고, 몸 밖으로 배출하도록 돕는 역할을 한다고 하네요. 또한 구토감을 가라앉혀 토하는 것을 방지해준다고 합니다. 술을 먹고나서는 오이를 생으로 먹거나 사과나 당근과 함께 즙을 내서 먹으면 좋다고 하네요.
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4. 숙취해소에 좋은 음식들
위에서 알려드린 음식들 외에도 술 마시고 다음날 머리가 아플때 먹으면 좋은 음식들이 있는데요. 인삼, 우유, 녹차, 감식초, 홍시, 배, 모과, 대구탕, 야채즙 등 좋은 음식이 많다고 합니다.
- 주의해야 할 점
술을 마시면서 함께 담배를 피시는 분들이 많은데요. 술과 담배는 상극이라고 합니다. 술을 마시며 담배를 피게되면 니코틴 흡수 속도가 빨라져 건강에 아주 안 좋은 영향을 미친다고 하네요.
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- 숙취를 예방하자!
술을 마시기 전에 몇 가지만 알고 있더라도 숙취에 도움이 될텐데요. 술을 마실 때는 탄산 대신 물을 마시는 것이 좋구요. 술자리에 가기 전에 초콜릿을 먹어두면 위를 보호해주는데 좋은 역할을 한다고 합니다.
또한 빈속에 술을 먹는 것 대신 밥이나 우유, 치즈 등을 섭취해두는 것이 좋다고 합니다. 이는 위를 보호하고 포도당 소모를 보충해주는 역할을 한다고 하네요.
지금까지 술먹고 머리아플때 대처법과 주의사항에 대해 알아보았는데요. 술은 최대한 적게 드시는 것이 좋겠죠?
▼알면 좋은 정보▼
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