2015. 6. 24. 14:16 카테고리 없음
오늘 알아볼 내용은 조깅 칼로리가 얼마나 되느냐입니다. 벌써 여름이 성큼다가왔는데요. 여기저기서 몸매 관리해야된다고 아우성이네요. 물론 저 역시 관리를 좀 해야하지만 ㅠ 몸매 관리를 하시는 분들 중에 조깅으로 살을 빼려고 하시는 분들이 있는데요. 조깅 효과가 얼마나 되길래 조깅부터 시작하시는 걸까요? ■ 조깅 효과는? 우선 조깅이라는 말이 의미를 살펴보겠습니다. 조깅은 jogging이란 영어단어를 그대로 발음하는 것입니다. 조깅은 약 시속 8km 정도의 속도로 달리는 것을 말한다고 합니다. 조깅도 유산소 운동에 해당되는데요. 유산소 운동은 대게 30분 이상해야 효과가 있다고들 합니다. 조깅의 경우 운동을 시작하고 나서 20분은 지나야 우리 몸의 지방이 에너지원으로 사용된다고 하네요. 지방을 빼기 위해서는..