2016. 1. 10. 10:53 카테고리 없음
이번에 알아볼 내용은 턱걸이 잘하는법입니다. 특히나 남성분들의 경우 턱걸이는 정말 좋은 운동법인데요. 팔의 근육뿐만 아니라 어깨, 등, 복근 등 상체의 많은 부분의 근육을 기르는데 도움이 되는 운동입니다. 이렇게 좋은 운동이지만 처음 시작이 어려운 것이 단점인데요. 애초에 운동을 하나도 안하시던 분들은 턱걸이를 한개 하기도 힘들어 하십니다. 팔 힘만 좋아서 되는 것은 아니기 때문인데요. 차근차근 시작하시는 것이 좋습니다. 1. 오래 매달리기 턱걸이 잘하는법을 아시려면 본인이 어느 정도 하실 수 있는지 아는 것이 중요한데요. 턱걸이를 시험삼아 해봤는데 하나도 못한다면 오래 매달리기부터 하는 것이 좋습니다. 턱걸이 운동법의 기초는 바로 이 오래 매달리기라고 할 수 있습니다. ▶ 함께 보면 좋은 글 : 조깅의..