이제 날씨가 차츰 따뜻해지고 있습니다. 그럼에도 손발이 시려 고생이신 분도 계실 텐데요.
오늘은 손발이 찬이유에 대해서 알아보고 수족냉증에 좋은 음식은 어떤 것들이 있는지도 함께 알아보도록 하겠습니다. 또한 도움이 될만한 정보도 추가로 알려드릴 테니 글을 끝까지 읽어주시기 바랍니다.
- 손발이 찬이유
1. 혈액순환
손발이 찬이유는 혈액순환이 제대로되지 않기 때문일 수 있습니다. 우리 몸에 있는 혈액은 다양한 성분들을 실어서 온몸을 구석구석 돌아다닙니다. 이때 열까지 전달해주는 역할을 하는데요.
이 혈액순환이 원활하지 못할 경우 온기가 손이나 발 끝까지 제대로 전달되지 않을 수 있습니다. 이때는 혈관이나 신경장애, 또는 노폐물 축적 등의 원인으로 혈액순환에 문제가 생겼을 가능성이 있습니다.
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2. 몸이 찬 경우
우리는 흔히 손발이 차가우면 손발을 데워줍니다. 그러나 아무리 데워도 그 순간만 지나면 다시 차가워지기 마련입니다.
이는 몸 자체가 차갑기 때문일 수 있습니다. 몸 자체가 차가우면 팔다리로 가는 열도 부족하기 때문에 손과 발이 몸보다 더 차가워질 수 있습니다.
이때는 손발보다 몸을 따뜻하게 해주는 것이 좋다고 하는데요. 수족냉증에 좋은 음식을 섭취하든, 차가운 음식을 피하든, 몸을 차게하는 질환을 치료하든 원인을 제거해주는 것이 도움이 됩니다.
- 수족냉증에 좋은 음식
위에서는 손발이 찬이유에 대해 말씀드렸는데요. 사실 이 두 가지 원인 외에도 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 스트레스나 호르몬 분비에 이상이 생긴 경우 등에도 손발이 차질 수 있는데요.
이때 수족냉증에 좋은 음식을 먹으면 증상을 완화시키거나 수족냉증을 예방할 수 있습니다.
수족냉증에 좋은 음식은 혈액순환을 원활하게 돕거나 몸을 따뜻하게 해주는 음식인데요. 이런 음식으로는 인삼, 마늘, 생강, 계피, 꿀, 대추 등이 있다고 합니다. 꾸준히 드셔야 효과를 볼 수 있겠죠?
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- 수족냉증을 예방하는 방법
손발이 차가워지는 것을 막기 위해서는 생활습관에 변화를 줘야 합니다.
특히 겨울처럼 추운 계절에는 두꺼운 양말이나 장갑은 물론이고, 몸도 따뜻하게 해주는 것이 좋습니다. 또한 설거지나 손빨래를 할 경우 따뜻한 물로 하는 것이 좋고, 주기적으로 반신욕이나 족욕을 하는 것도 도움이 된다고 합니다.
음주와 흡연을 피하고, 규칙적인 운동을 하면 혈액순환을 원활하게 만들어 수족냉증 개선에 도움이 됩니다.
▼알면 좋은 정보▼
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