이번 포스트에서는 기침 멈추는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
요즘은 장마비가 한창인데요. 이렇게 낮에는 더우면서도 아침 저녁으로는 쌀쌀하면 감기는 물론이고 기침을 하기도 쉽습니다. 비염이나 기관지가 안 좋으신 분들은 더욱 신경을 쓰셔야 할텐데요.
먼저 기침을 하는 이유를 간단히 살펴보겠습니다.
- 기침을 하는 이유
평소에 안 하던 기침을 하는 이유는 무언가 몸에 이상이 생겼기 때문입니다. 기침은 몸에 이물질이 들어왔을 때 몸 밖으로 뱉어내기 위해 하는 것인데요. 먼지를 들이마시는 것처럼 외부적인 요인에 의해서 기침을 하기도 하지만, 건강에 이상이 생겨 기침을 하는 경우도 있습니다.
원인이 무엇이냐에 따라 기침을 멈출 수 있는 방법이 조금씩 다를텐데요. 외부적인 요인이 아니라 건강에 이상이 생긴 것이라면 그 원인을 치료해줘야 기침을 멈출 수 있습니다. 아래에서는 일반적인 기침 멈추는 방법에 대해 알아보겠습니다.
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- 기침 멈추는 방법
1. 마스크 쓰기
기침을 하는 가장 일반적인 원인은 이물질이 몸속으로 들어오기 때문입니다. 요즘에는 미세먼지도 많아서 건강에 참 해로운데요. 미세먼지를 포함하여 다양한 먼지나 이물질이 공기중에 많은만큼 아예 들어오지 못하도록 마스크를 써주는 것이 좋습니다.
물론 나를 위해서 기침을 하지 않기 위해 마스크를 착용해야하기도 하지만, 다른 사람들을 위해서 역시 마스크를 착용해야 합니다. 기침을 하게 되면 내 몸 속에 들어왔던 이물질들이 대기중으로 다시 흩어져 다른 사람 몸속에 들어갈 수도 있기 때문입니다.
2. 물 마시기
코랑 목은 수분으로 항상 축축한 것이 좋습니다. 그래서 감기에 걸리거나 기침을 많이 할 때는 더욱더 물을 잘 챙겨 마시는 것이 좋습니다. 그래야 기관지에 상처가 나 염증이 생기는 것을 막을 수 있습니다.
특히나 여름은 실내에서 에어컨을 많이 틀고 오래있기 때문에 건조한 환경에서 오랜 시간을 보내는 경우가 많은데요. 물을 주기적으로 마시면서 기관지를 축축하게 해주는 것이 좋습니다.
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3. 휴식
물을 마시는 것과 함께 꼭 챙겨야할 것이 바로 휴식입니다. 요즘 사람들은 너무 바쁘다고 제대로 휴식을 취하는 경우가 잘 없습니다. 그래서 몸을 회복하기는 커녕 점차 건강이 나빠지기만 하는데요.
충분한 휴식을 취해야 면역력도 올라가 기침을 줄일 수 있다고 합니다. 몸에 어떤 질환이 있어 기침을 많이 하는 경우도 휴식을 충분히 취해주면 염증이 가라앉기 때문에 기침이 점차 줄어든다고 합니다.
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4. 기침에 좋은 음식
기침 오래갈때는 기침에 좋은 음식을 꾸준히 챙겨먹으면 도움이 될텐데요. 무즙, 대추생강차, 은행, 도라지즙 등을 챙겨 먹으면 좋다고 합니다. 기침은 대게 폐 기능이 약하거나 면역력, 자가 치유능력이 떨어져서 많이들 하신다고 하는데요.
이런 음식들을 챙겨 먹고, 충분한 휴식을 취하고, 마스크를 꼭 쓰고다니시면 기침을 금세 멈출 수 있겠습니다.
이상으로 기침 멈추는 방법에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.
▼알면 좋은 정보▼
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