이번 포스트에서는 노니 효능과 복용법에 대해 살펴보도록 하겠습니다.
노니는 열매로서 식용으로 먹기도 하고, 약용으로 먹기도 하는 만큼 건강에 좋은 식품이라고 합니다. 그만큼 많은 분들이 찾고 계실 텐데요. 먼저 노니에 대해서 간단히 알아보도록 하겠습니다.
- 노니란?
노니는 인도네이사 등에서 자라났었는데요. 요즘에는 중국에서 밭에서 재배를 하고 있어 대량 생산이 가능하다고 합니다. 모습은 아래 사진처럼 생겼는데요.
노니 열매는 여러 개의 작은 열매가 하나의 열매로 이루어져있다고 합니다. 각 작은 열매마다 씨앗이 하나씩 들어있따고 하는데요. 인도와 하와이 등에서 주로 식품과 약으로 사용되고 있다고 합니다.
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- 노니 효능
1. 면역력 증진
노니에는 칼슘이나 비타민 등 백여 가지의 영양소가 다량 함유되어 있어 면역력 강화에 도움이 된다고 합니다. 면역력이 떨어지면 각종 질환에 걸리기 쉬운 만큼 면역력을 높이기 위해 노니를 복용하면 도움이 되겠습니다.
2. 노화 방지
노니에는 피토케미칼이라는 물질이 함유되어 있어서 항노화 효과가 탁월하다고 합니다. 여러 종류가 많이 들어있는 만큼 노화 방지에 탁월한 효과가 있습니다.
3. 피부 미용
피부는 자외선 등에 의해 파괴되는데요. 노니에 함유된 이리도이드와 프로제로닌이라는 성분은 손상된 피부세포를 재생하는데 도움을 준다고 합니다. 더군다나 비타민이나 미네랄 성분도 있어 더욱 효과적이라고 하네요.
4. 독소 배출
좋은 음식을 많이 챙겨먹더라도 몸속에 독소를 배출해내지 못하면 별 소용이 없을 텐데요. 노니에 함유된 제로닌과 파이토케미칼이라는 성분은 몸을 보호하고 독소를 배출하는 역할을 한다고 합니다.
5. 기타 효능
노니 효능으로는 위 효능 외에도 다양한 효능이 있습니다. 진통제나 해열제 대용으로 사용되기도 하고, 항암 작용이나 혈압을 낮추는 효능도 있다고 하니 참고하시기 바라겠습니다.
- 노니 복용법
이렇게 몸에 좋은 식품이라고 하더라도 제대로 복용해야 부작용 없이 노니 효능을 충분히 볼 수 있을 텐데요. 노니는 식품으로 섭취하기도 하고, 피부미용을 위해 화장품으로 만들어져 바르는 제품도 있다고 합니다.
이 열매는 과일이기 때문에 생으로 먹어도 된다고 합니다. 그냥 먹기 부담스러운 경우에는 카레요리에 넣어서 먹거나, 갈아서 주스로 먹는 방법이 있다고 합니다.
▼알면 좋은 정보▼
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