이번 포스트에서는 속쓰림 좋은 음식과 속쓰림 원인, 그리고 해결책 등에 대해 알아보도록 하겠습니다.
속쓰림 증상은 대부분 같은 사람에게서 자주 나타나는 증상입니다. 원인은 다양할 텐데요. 속쓰림에 좋은 음식을 알아보기 전에 먼저 속쓰림의 원인에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
- 속쓰림 원인
1. 과식
속쓰림은 여러가지 원인이 있습니다. 그중 먼저 과식에 대해 알아볼 텐데요. 속쓰림은 음식을 섭취하는 양과도 관련이 있습니다. 한번에 너무 많은 양의 음식을 먹을 경우 소화가 어려워지고, 위산 역류 등을 유발할 수 있기 때문에 과식은 속쓰림의 원인이 될 수 있습니다.
2. 스트레스
우리 몸에 문제가 생겨 속이 쓰린 경우도 있지만 스트레스를 많이 받아 속쓰림 증상이 나타나는 경우도 있습니다. 위장 장 등은 스트레승 약하기 때문에 지속적으로 스트레스를 받을 경우 속쓰림 증상이 나타날 수 있다고 합니다.
3. 매운 음식
입맛이 없을 때면 매운 음식이 먹고 싶어지기도 합니다. 더군다가 요즘 티비에 매운 음식들이 많이 소개되며 직접 찾아다니며 드시는 분들이 계신데요. 매운 음식은 위와 장을 자극하기 때문에 속쓰림의 원인이 될 수 있습니다.
4. 질환
속쓰림 증상이 자주 나타나시는 분들은 생활습관이 아니라 몸에 문제가 생기지는 않았는지 확인해보는 것이 좋습니다. 체질상 소화기관이 약해 속쓰림이 자주 나타나기도 하고, 역류성식도염 등 질환에 의해 속쓰림이 자주 나타나기도 합니다.
- 속쓰림 응급처치
체하거나 속이 쓰릴 때 민간요법으로 손을 따시는 분들이 많습니다. 이는 한의학의 치료법 중 하나와 관련이 있는데요. 아픈 부위의 피를 빼 통증을 완화하고 혈액순환을 돕는 치료법입니다.
그러나 손을 따는 방법은 피부 손상이나 감염 등을 유발할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
속쓰림 응급처치 방법으로는 죽처럼 물기가 많은 음식을 먹는 것이 좋고, 구토나 설사를 하는 경우에는 보리차 등으로 수분을 보충하는 것이 좋습니다. 이런 증상이 심하게 반복될 경우에는 병원에 가서 수액주사 등을 맞는 것이 좋다고 합니다.
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- 속쓰림 좋은 음식
속쓰림의 초기단계라면 식습관만 개선하더라도 효과를 볼 수 있다고 하는데요.
속쓰림 좋은 음식으로는 과일이나 야채가 있다고 합니다. 특히 무기질과 비타민이 풍부한 양배추의 경우에는 위 건강에 도움이 돼 속쓰림 완화와 예방에 좋다고 합니다.
또다른 음식들로는 대추, 계피, 브로콜리, 감자, 바나나 등이 있다고 합니다. 단 식이섬유가 많이 함유된 음식을 과하게 섭취할 경우 증상이 악화될 수도 있다고 하니 적당히 섭취하시는 것이 좋겠습니다.
▼알면 좋은 정보▼
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