여성분들은 대부분 피부미용에 관심이 많으실 텐데요.
콜라겐이라고 하면 피부미용에 아주 좋다고 하여 한 번쯤 들어보신 경험이 있으실 겁니다. 이번 포스트에서는 콜라겐 많은 음식은 무엇이 있는지 알아보고, 콜라겐 복용 효과는 어떤 것이 있는지 함께 알아보도록 하겠습니다.
- 콜라겐이란?
콜라겐은 경단백질이라는 물질이라고 하는데요. 이는 동물의 피부나 뼈에 주로 존재한다고 합니다. 머리카락이나 연골, 장기의 막 등을 구성하는 성분 중 하나라고 하는데요.
요즘에는 이 콜라겐이 화장품에 많이 들어있다고 합니다. 화장품에 콜라겐을 첨가하는 이유는 이를 첨가할 경우 보습력이 높아지고, 거칠기가 많이 좋아진다고하여 화장품에 들어가거나 콜라겐을 섭취하는 분들이 많아지고 있습니다.
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- 콜라겐 복용 효과
음식뿐만 아니라 요즘에는 먹는 화장품으로도 콜라겐을 복용하는 사람들이 있는데요. 콜라겐을 복용하게 되면 피부 주름이나 탄력을 개선하는 효과가 있다고 합니다.
그러나 이런 효과들이 진짜 있는지에 대해서는 아직 완벽하게 검증되지 않았다고 하는데요. 실제로 콜라겐을 피부에 발랐을 때 피부가 흡수하지는 않는다고 합니다.
콜라겐이 함유된 화장품을 바르거나, 음식 등을 통해 먹는다고 단순히 피부가 좋아지는 콜라겐 복용의 효과는 검증되지 않은 것이라고 할 수는 있습니다.
- 콜라겐 많은 음식
그럼에도 콜라겐 많은 음식을 찾는 분들이 계신데요. 이럴 때 권해드리는 음식이 대부분 건강식인만큼 피부 때문만이아니더라도 건강을 위해서 꾸준히 챙겨드시는 것이 결국 피부미용도 챙길 수 있는 지름길이 아닌가 싶습니다.
콜라겐이 많이 함유되어 있는 음식으로는 감잎차, 닭날개, 곶감, 도가니탕, 돼지껍질, 상어 지느러미, 장어, 연어, 닭모래집 등이 있다고 합니다.
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- 피부 미용을 위해서는
피부를 좋게 만들거나 주름을 줄이기위해서는 먹는 것도 중요하지만 생활 습관이 더욱 중요합니다. 저녁에 일찍 잠자리에 들고, 아침에 일찍 일어나는 것부터 피부미용의 시작입니다.
이를 기본적으로 지키면서 물도 많이 마시고, 잠을 방해할 수 있는 요인을 줄이는 것이 좋습니다. 또한 술이나 담배와 같은 몸에 해로운 음식은 피부 역시 금방 노화하게 만듦으로 피하는 것이 피부미용을 위한 길이겠습니다.
이상으로 콜라겐에 관한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.
▼알면 좋은 정보▼
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