여성분들은 배를 차게 유지하면 안된다는 말을 간혹 들어보셨을텐데요. 배가 차가울때 왜 문제가 될까요? 이번 포스팅에서는 배는 왜 차가워지게 되는 것인지 그 이유를 알아보고, 찬 배를 따뜻하게 만들어 주는 몇 가지 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
이제는 여름이 지나가고 벌써 가을인데요. 여름에는 날씨가 더워 이불을 덮지 않고 자는 경우가 많습니다. 물론 에어컨을 틀어 놓고 자는 경우에는 그렇지 않겠지만 더운데 이불까지 덮고 자면 자는 내내 땀이 많이나 자꾸 잠에서 깨게 되죠.
이렇게 잘 때 이불을 덮지 않고, 덮다고 상의도 걷어 올려 배를 내놓고 자게 되면 배가 차가워집니다. 배가 차가울때가 문제가 되는 이유는 여러가지가 있는데요. 우선 혈액순환이 제대로 되지 않는 문제가 생기기도 합니다. 혈액순환은 몸이 따뜻할 때 더욱 잘 되는데요.
그래서 혈액순환이 잘 되도록 반신욕을 꾸준히 하시는 분들이 계신데요. 따뜻한 물에 반신욕을 하게 되면 차가운 부분이 있어 혈액순환이 잘 되지 않더라도 이때는 따뜻해져 온몸의 혈액순환이 잘 되게 됩니다. 혈액순환이 잘 되어야 피가 노폐물을 잘 운반하고, 산소를 잘 운반할 수 있기 때문입니다.
또 다른 문제로는 장에 문제가 생길 수 있는데요. 배가 차가워지면 장 운동이 제대로 기능을 하지 못합니다. 그래서 소화불량이 생기기도 합니다. 복통이 생겨 배가 아플 때도 있고, 설사가 나기도 하며, 배가 차가운 것이 오래가게되면 변비까지 걸리는 경우도 있습니다.
이외에도 여성분들은 특히나 자궁이 있기 때문에 더 조심하셔야 하는데요. 이것은 혈액순환이 정말 중요하기 때문에 배를 차갑게 유지하시면 안됩니다. 그렇다면 이제 배가 차가울 때 배를 따뜻하게 하는 방법에는 어떠한 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.
우선 배가 차갑지 않아지도록 하는 게 우선인데요. 이미 차가운 상태인데 생활 습관을 바꾸지 않고 그대로 계속 생활하다보면 차가운 배가 유지되어 탈이 나기도 할 것이고, 장 운동에 문제가 생기기도 하겠죠? 예방하는 방법과 해결 방법을 알아보도록 하겠습니다.
더 차가워지지 않도록 하기 위해서는 찬 음식을 자제해야 합니다. 여름 같은 더운 날씨에는 자꾸 차가운 음료를 마시거나 빙수 등 찬 것을 섭취하게 되는데요. 찬 음식을 먹으면 장 기능이 약해져 문제가 됩니다. 아무리 덥더라도 찬 음식을 자제해주시는 것이 좋겠습니다.
그래서 따뜻한 음식이나 음료를 섭취하시는 것도 좋은데요. 많은 분들이 식사를 하시면 커피를 찾으시는데 이때 따뜻한 커피를 마셔주는 것도 좋은 방법이 되겠죠? 대신 커피의 경우 카페인이 많이 들어있는 음료이기 때문에 과하게 드시는 것은 몸에 해롭습니다.
이렇게 먹는 것말고도 운동을 통해서도 배를 따뜻하게 해줄 수 있는데요. 유산소 운동과 근력 운동을 함께 해준다면 기초대사량이 올라가게 됩니다. 그 말은 기본적으로 근육이 소모하는 칼로리가 많아진다는 것인데요. 칼로리를 소모하면 몸에서 열이 방출되기 때문에 배도 따뜻해지는 효과를 얻을 수 있습니다.
배가 차가울때 어떻게 해야하는지 방법들을 알아보았는데요. 주기적으로 반신욕을 해주시는 것도 건강에 도움이 되니 일주일에 적어도 2~3번 정도는 해주시면 좋겠습니다.
▼다른 글 보기▼
=====================