요즘에는 건강식에 관심을 많이들 가지고 계실 텐데요.
어떻게 생활하는지도 건강에 많은 영향을 미치지만, 어떤 음식을 먹는지도 건강에 많은 영향을 미칩니다. 그래서 이번 글에서는 카카오 닙스 효능과 먹는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
- 카카오 닙스란?
우리는 카카오톡으로 더욱 친하게 느낄 텐데요. 카카오 닙스란 껍질과 배아를 제거한 카카오콩을 카리킨다고 합니다. 카카오 닙스를 만들기 위해서 먼저 카카오콩을 발효시키고, 건조 후 볶아서 껍질을 깐 후 잘게 부숴서 만든다고 합니다.
이는 초콜릿으로 만드는 카카오의 경우보다 가공을 덜 하기 때문에 카카오가 원래 가지고 있는 성분이 더 많이 남아있다고 하네요. 이는 건강에 좋은 다양한 효능을 가지고 있어 요즘 각광 받고 있는 식품이라고 합니다.
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- 카카오 닙스 효능
1. 노화방지
요즘은 백세시대라고 할만큼 장수하는 시대가 됐는데요. 장수를 하는 만큼 많은 병치레를 하며 살아가게 됩니다. 카카오 닙스에는 폴리페놀이 많이 함유되어 있다고 하는데요.
폴리페놀은 심혈관의 건강을 유지함과 동시에 혈압을 낮춰주는 효과가 있다고 합니다. 이 때문에 혈액순환을 원환하게 해 노화를 방지하는 효과가 있다고 하네요.
2. 소화
또다른 카카오 닙스 효능으로는 바로 소화를 돕는 효능이 있는데요. 식이섬유를 많이 함유하고 있어 장에서 소화를 돕고 변비 증세를 완화시키는 효과가 있다고 합니다.
또한 소화도 잘 되고 변비를 해소해주기 때문에 여성분들이 다이어트를 하실 때 챙겨드시면 좋다고 하네요. 장 안에 있는 노폐물을 제거해주는 역할도 해서 장 건강에도 도움을 준다고 합니다.
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3. 그 외 효능
이뿐만 아니라 카카오 닙스는 다양한 효능을 가지고 있는데요. 철분과 마그네슘도 풍부하기 때문에 빈혈 예방이나 근육, 신경질환에 좋은 효능을 가지고 있다고 합니다.
노화 방지나 소화기 질환이 있으신 분들, 또는 면역력 증강이 필요하신 분들은 카카오 닙스를 통해 건강을 되찾아보시는 것도 좋을 것 같습니다.
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- 카카오 닙스 먹는법
카카오 닙스는 사실 먹는법도 간단하고 다양한 방법으로 복용할 수 있다고 합니다. 먼저 어떤 조리를 하지 않고도 그저 과자처럼 먹어도 되고, 샐러드나 시리얼, 요거트에 넣어서 함께 먹기도 한다고 합니다.
또한 물이나 음료에 타서 마시기도 한다고 하는데요. 한번 섭취할 때 티스푼으로 한두 스푼 정도가 적당량이라고 하니 과하게 섭취하지는 않으시는 것이 좋겠습니다.
이상으로 카카오 닙스 효능과 먹는법에 대한 이야기를 마치도록 하겠습니다.
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